giovedì 31 maggio 2018

Bimbi pelosi & cuccioli umani

#mammaHulksiracconta
#post14.0



Quando preparai la borsa per l'ospedale,predisposi dei pannetti bianchi per la mia cagnolina Kyra.
Durante la mia permanenza lí,quando andavo alla nursery per allattare, portavo con me uno di questi pannetti e lo mettevo a contatto con la mia pelle e quella di Noah,così ad ogni poppata,in modo tale che assorbisse per bene il nostro odore.
La sera,durante l'ultimo orario di visita,davo il pannetto a mia madre che a sua volta portava a Kyra...
Era un modo per dirle,soprattutto il primo giorno, "Kyra,sto bene,stiamo bene,ci vediamo presto!"
Era un modo per farle capire che in famiglia c'era un nuovo odore,ma che faceva parte del mio odore e che ,quindi,non era pericoloso.
Avrei voluto vedere la sua faccia,il primo giorno che mia madre le portò questo pezzo di cotone. Mi disse che lo odoró a lungo per poi non separarsene più.
Se lo mise nascosto nella cuccia,come un tesoro segreto al mondo.Oppure se lo portava in giro per tutta la casa!
Quasi me l'immaginavo, lì,intenta a giocare con il nostro odore, a sperimentarlo,.
Così quando tornammo a casa era così abituata che venne direttamente da me.
Mi fece tante di quelle feste che pensavo le scoppiasse il cuore! Finché Noah dalla navicella non fece un gemito,Kyra si bloccò all'istante guardò me sconcertata, poi guardò in direzione della navicella, non si sentì più nulla...
Continuò a farmi le feste,fino al nuovo gemito,questa volta più lungo "allora non sto sognando" avrà pensato  ed andò ad odorare le ruote. Da quel momento in avanti assistii ad una delle scene più belle della mia vita : Noah scoppiò a piangere,era ora della pappa e Kyra piangeva con lui.
Per una settimana/dieci giorni ogni volta che Noah piangeva,anche durante la notte,Kyra piangeva con lui ,a singhiozzi e lacrimoni,veniva vicino a noi mi toccava con il muso e mi sgridava come a dire "fai qualcosa per questo piccolo umano!
Susu".
Una delle miriadi di cose che rimarrà nel mio cuore....

Dopo una settimana dieci giorni invece capì l'andazzo della situazione ed ogni volta che Noah piangeva durante la notte,se ne andava in soggiorno a dormire, come a dire "aó non scocciate,qui se dorme" 😂😂😂

Ricordo quando venne Patrizia a casa durante gli incontri che l'associazione propone a domicilio,subito dopo il parto,Kyra appena vide Patrizia entrare con la valigetta si preoccupó all'istante non sapendo cosa avremmo fatto al nuovo piccolo umano,si calmó quando vide che quell'aggeggio veniva utilizzato con canzoncine divertenti ed in armonia.

Loro due li chiamo "mimí e cocó", quando Noah si sveglia è la prima a correre in stanza e se siamo fuori,in giro da sole alla domanda "e Noah,Noah dov'è?" Lei scatta subito alla ricerca del mio piccolo,lui fa lo stesso,e proprio ieri ha pronunciato il suo nome per la prima volta "Aiiia" e lei sembrava averlo capito andò vicino a lui scodinzolando felice e riempendolo di bacini,come a ringraziarlo, è stato molto emozionante.

Lui l'adora  e la tortura e lei si fa torturare,e quando non ce la fa più borbotta qualcosa in cagnese e cerca di allontanarsi,ma poi è più forte di lei si riavvicina e leccatina dopo leccatina giocano insieme.

Tutti mi chiedono come io faccia con entrambi. Io rispondo sempre "in che senso?"
Non faccio nulla,semplicemente il lavoro è tutto all'inizio nel non far nascere gelosie inutili. Allora era tutto una coccola a Noah e una a Kyra,adesso poi da quando Noah fa la pappa è diventata la cagnolina più felice dell'universo perché gliene lascio sempre un po' da parte per lei.
So che un po' di gelosia ci sta comunque di base,ma guai a chi tocca me e Noah,con lui è fantastica,è una tata ad hoc!
Un giorno ricordo che durante una delle innumerevoli visite,Noah era in salone nella navicella che dormiva beato,mi allontanai un attimo ed al ritorno vidi Kyra che aveva spostato la sua cuccia accanto alla navicella e stava seduta a guardia, ferma,immobile.
Lei è così,se ha un po' di gelosia se la vive in silenzio, è istinto animale buono che accudisce,ama incondizionatamente e questo amore prevale su ogni tipo di gelosia!

Il trucco è farlo capire,ai nostri figli pelosi,che sono sempre al sicuro,che non li abbandoniamo solo perché c'è un nuovo arrivato/a,ma che fanno e faranno sempre parte della famiglia,che saranno sempre i primogeniti 😍
Grazie a te, mia Kyra,per come sei con noi,grazie per ogni notte passata,sbadigliando, accanto a me seduta sul mio piede mentre cullavo Noah per farlo addormentare,grazie per ogni leccatina,grazie per l'attesa,quando non riesco ad essere puntuale nel portarti giù,grazie per la tua pazienza,grazie Kyra perché sei una cagnolina meravigliosa e non potrei desiderare altro per la mia piccola,bella e pazza famiglia.
Con tanto amore,
Mamma e Noah.

#post14.0 #vitadamamma #vocedimamma #love #loveanimals #noallabbandono #siallamore #salutebenesseremamma #blogger #associazionesalutebenessere #saluteebenesseregreen #salutebenessereblog #mammablog #mammaHulk #mammaHulksicracconta #lamiakyra #semplicementenoi #followme #followus #positivevibe #instamoments #instamamme #lafelicitá  #noicisiamo #sempreconilsorriso #articolo14

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lunedì 28 maggio 2018

Disturbi? La natura ci risponde!

#mammaHulksiracconta
#post 13.0


Quante volte durante la gravidanza capita di avere dei fastidi o delle preoccupazioni riguardo a dei piccoli disturbi che ci colpiscono e il ginecologo non risponde?

E quante volte,proprio nel momento del bisogno,la pediatra non risponde o è venerdì e ci tocca aspettare l'intero weekend prima di portare a controllo i nostri figli,per vedere quale rimedio è giusto dargli?

Grazie ad una semplice domanda di Manuela,una delle mamme "di" Patty,ho scelto di scrivere questo articolo con degli spunti,degli aiuti che abbiamo in natura e che possono alleviare sintomi e disturbi nel frattempo che il ginecologo o il pediatra ci risponda e....Perché no?
Magari risolvere la situazione senza dover ricorrere ai farmaci.

Grazie Manuela.
Oggi vi parlerò della triade "salvavita" degli oli essenziali,immancabili nel mio beauty-cas,adatti per la maggior parte dei disturbi.
Lavanda,Zenzero e tea tree oil.

  • Lavanda :  In gravidanza aiuta moltissimo in diverse occasioni!
Se si presenta l'emicranea dei primi mesi che è atroce.
Io ne ho sofferto i primi due mesi,un'emicranea così  dolente che non riuscivo a tenere gli occhi aperti.
Sotto forma di olio essenziale ne applicavo una goccia (in totale) ,al massimo due, sulle tempie e al centro del capo, frizionando con un massaggino circolare.
Sentivo subito sollievo!

La lavanda è ottima perché 
- è molto delicta 
- ha un effetto calmante su grandi e piccini  quindi è la base per aiutarsi in qualsiasi disturbo.
Per quel che mi riguarda al mio bimbo,in caso di bisogno, applico una goccia di olio essenziale di lavanda direttamente nell'ombelico (in maniera che il messaggio dell'olio essenziale arrivi direttamente a tutto l'organismo),oppure una goccina in un pochino di crema (calendula o mandorle dolci) e massaggio delicatamente la zona interessata.

Fiori di lavanda: si possono utilizzare facendo bollire dell'acqua e lasciando in infusione per cinque minuti e bere come tisana della buonanotte.
In gravidanza la bevevo tutte le sere,per combattere l'insonnia,ed al mio bimbo l'ho data per alleviare i disturbi delle colichette dei primi mesi ed ora continuo a dargliela per rinfrescarsi,soprattutto adesso che arriva il caldo .
I fiori della lavanda si possono utilizzare anche per profumare cassetti e armadi.
Io posiziono sempre un sacchettino di lavanda sotto al cuscino, sia per me che per il mio piccolo,concilia il sonno e rilassa la mente.

  • Zenzero :  L'olio essenziale aiuta per alleviare la chinetosi,ossia la nausea proveniente dal movimento passivo (mal d'auto,mal di mare,mal d'aereo e tutti i disturbi provenienti da uno spostamento ritmico.....)
Lo zenzero si può consumare sotto forma di canditi,nei biscotti,negli alimenti,o nelle tisane.
Immancabili nella mia borsetta le caramelline allo zenzero per combattere le nausee mattutine.
Trai i suoi benefici lo zenzero è anche un antibiotico ed anti infiammatorio naturale.
In caso di infezioni del cavo orale,ad esempio, ma anche per un banale raffreddore, basta tagliare un pezzettino di radice e metterlo in un bicchiere di acqua calda ad infusione e berlo a mó di tisana,oppure farlo a decotto insieme a mezzo cucchiaino di fiori di timo.
Io lo mangio fresco direttamente perché mi piace molto,ma ha un sapore molto forte ed un retrogusto piccantino che non viene gradito da molti.

  • Tea tree oil : Il tea tree oil è un antibatterico e antibiotico naturale,può essere adoperato per le infezioni di ogni genere.
Io lo uso anche per la mia igene intima,una goccina in un litro dacqua aiuta a prevenirle.


In caso di febbre, tosse e mal di gola prendo una goccina di questo olio essenziale in un cucchiaio di miele o zucchero  due volte al giorno, già dopo un giorno vi è un netto miglioramento. Lo prendevo anche in gravidanza.
Il tea tree oil si può utilizzare anche per fare i suffumigi.

Ogni litro d'acqua bollente, tree goccine di tea tree oil e respirare con un asciugamano sopra la testa a coprire tutta la bacinella.
Se si mette anche una goccina di lavanda il risultato sarà una pelle morbida e lucente.

Ai bimbi invece ,siccome quest'olio essenziale è molto forte può essere applicata una goccina diluita in un pochino di crema     (di solito io utilizzo quella di calendula) sul petto , è espettorante ed aiuta a combattere raffreddore,tosse,mal di gola,sinusite,febbre e tutte le infezioni batteriche.
Dai 6 anni in su,se riescono,possono prendere una o mezza goccina in un cucchiaio e mezzo di miele,ma essendo un olio molto potente solitamente consiglio l'uso esterno!

Anche per il bagnetto del mio piccolo utilizzo gli oli essenziali.
Immancabili,a seconda dell'esigenza, alterno:

  • Olio essenziale di Calendula ->     per calmare e lenire;
  • Olio essenziale di Lavanda ->   per rilassare e sfiammare; 
  • Teatreeoil -> per disinfettare e in caso di tosse,influenza,mal di gola,raffreddore;
  • Olio31 -> per un bagnetto rinfrescante ed in caso di muchetti.

Son tra gli oli che utilizzo di più mettendone una goccina nella vaschetta da bagno insieme a bicarbonato ed amido di riso.

Inoltre nel mio beauty-case non manca mai la crema alla calendula che applico tutti i giorni sul viso del mio bimbo per ammorbidirne e rinfescarne la pelle.
La calendula ha ottime proprietà lenitive,per me é stata essenziale in diverse occasioni.

Ma ne parlerò in un altro articolo. :)

Con lo zenzero e la lavanda si possono anche preparare gustose ricette,infatti,la prossima ricetta della settimana, redatta dalla nostra Simona,sarà proprio su una di queste due cose,od entrambe....Chissà?
Per scoprirlo.....
Seguiteciiiiiii!!!!



 N.B.

Gli oli essenziali vanno sempre provati prima su di una parte minima del corpo ,generalmente io li provo  su di un polso, perché se non tollerati potrebbero provocare arrossamenti.
In commercio vi sono quelli commestibili.
Basta chiedere in qualunque erboristeria o parafarmacia.
Il seguente articolo è scritto da una mamma e non da un medico.
Sono consigli che NON  vogliono assolutamente sostituirsi al parere di un medico,anche perché non lo sono, possono semplicemente aiutare molto.
Spero vi possano essere di aiuto.
Al prossimo articolo!
MammaHulk. 




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venerdì 25 maggio 2018

STRIPS DI POLLO AL FORNO

Ciao a tutti!!

Eccoci con una nuova ricetta, sempre in stile, SALUTE E BENESSERE MAMMA!!

Oggi vi propongo una ricetta semplice, veloce e gustosissima.. come sempre.

STRIPS DI POLLO AL FORNO

Ottima Cena o Secondo sfizioso e veloce che può mangiare la mamma in gravidanza con i propri bimbi (che ne usciranno pazzi )

INGREDIENTI x 3 persone

  • Petto di pollo  circa 250gr
  • Pangrattato
  • olio
  • spezie
  • sale

PROCEDIMENTO

Per incominciare tagliamo il petto di pollo a striscioline (se troppo lunghe tagliarle anche a metà), mettiamo poi le nostre striscioline in un recipiente e aggiungiamo 2 cucchiai di olio di oliva, sale e spezie a piacere (paprika oppure rosmarino o altre a piacere) e diamo una bella mescolata. Quando il tutto è omogeneo aggiungiamo il pangrattato circa 2/3 cucchiai e girare finchè il pollo non è ben ricoperto.
Abbiamo gia finitoo.
Disponiamo il pollo su carta forno a 200° per 10 min e, infine, 3 min di grill per rendere le strips belle croccanti.
Serviamo con una verdura a piacere o per i bimbi con ketchup, maionese o qualche patatina!

CARNE BIANCA IN GRAVIDANZA

La carne è uno degli alimenti che non dovrebbe mai mancare nella dieta di una donna in gravidanza. Piuttosto, è necessario che siano osservate certe regole, semplici ma fondamentali. La prima riguarda la cottura: la carne consumata dalle donne incinta deve essere sempre ben cotta e dovrebbe preferire la carne bianca, cioè quella di pollo, tacchino e coniglio, a discapito di quella rossa che andrebbe consumata circa una, massimo due volte a settimana poiché più ricca di grassi saturi. Inoltre, la carne di pollo è un prodotto assolutamente straordinario: è una fonte di proteine importantissima e soprattutto a basso impatto calorico. Sì, perché anche durante la gravidanza dovremmo cercare di dare un’occhiata alla linea, dato che si tende ad esagerare, per poi ritrovarsi a parto avvenuto con tanti, troppi chili in più rispetto a quelli che avevamo al momento del concepimento.
Ciao da SIMONA

giovedì 24 maggio 2018

Io,Noah e la musica

#mammaHulksiracconta
#post12.0




Ed eccolo qui,mio figlio intento a suonare la chitarra....
Durante la gravidanza ho dato molta importanza alla musica!
Che per me riveste da sempre un ruolo fondamentale.
Io e Roberto suonavamo tante "musiche musicali.
Lo strumento che più piaceva a Noah quando era ancora nel mio grembo era la kalimba.
Un antico strumento a percussione,di origine africana,il suono è dolce,rilassante,sinuoso,morbido e scorrevole.
Gliela suonavamo tutte le sere,mettendola sul mio ventre, e Noah saltellava da una parte all'altra tutto contento per poi addormentarsi beato. E così con il pianoforte,le canzoni e tutta la musica che a noi piaceva.

Importante in questa fase è ascoltare musica che piaccia alla mamma,alla coppia,che crei armonia,che rilassi.
Se ci costringiamo ad ascoltare Mozart perché abbiamo sentito che fa bene ma non piace,il messaggio che trasmettiamo al bimbo non sarà per niente armonico.
Io Mozart in particolare l'ho ascoltato pochissimo perché non è tra i miei preferiti,h infatti ogni volta che lo ascoltavo Noah si agitava invece di rilassarsi 😂😂😂
Yiruma e Allevi invece erano nella playlist!
E infatti furono tra le canzoni che scelsi di mettere sul cd per la sala parto...

Alla ventesima settimana conobbi Patrizia e l'associazione "Salute e Benessere" e non me ne sono più staccata!
Avevo sentito parlare molto di questa donna che faceva partorire le donne cantando e sognavo di poterlo fare anche io.
Così mi iscrissi al corso di canto prenatale "In attesa di te" dove Patrizia ci insegna miliardi di cose utili,e dove ci insegna a partorire utilizzando la voce.
La voce,ben incanalata nel bacino,rende il travaglio più veloce e le contrazioni meno intense.
Adesso che ho il mio bambino tra le braccia, posso testimoniare che tutte le canzoni che cantavo al corso e tutte le melodie che gli suonavo,lui le ricorda,e quando si agita mi basta sceglierne una per farlo calmare.
Quando sono in grembo i bimbi formano una memoria sacra,che rimane anche dopo la nascita,impressa nella storia del loro cervello emozionale.

Allora mamme cantiamo e ascoltiamo buona musica che ci faccia sentire bene, che faccia si che si crei armonia quando ancora i bimbi sono nel nostro ventre!
E continuiamo dopo.
Balliamo di gioia,ovunque,quando ci piace farlo!
Godendo appieno della gioia e del miracolo della vita che cresce dentro e continua fuori di noi ❤


#post12.0 #vitadamamma #vocedimamma #love #music #lovemusic #lovesound #mylife #singesong #noahelachitarra #salutebenesseremamma #blogger #associazionesalutebenessere #salutebenessereblog #mammablog #mammaHulk #mammaHulksiracconta #followme #followus #positivevibe #instamoments #instamamme #lafelicitá  #noicisiamo #sempreconilsorriso #articolo12
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lunedì 21 maggio 2018

Alla mia Kyra

#mammaHulksiracconta
#post11.0



Io e la mia cagnolina Kyra abbiamo sempre avuto un rapporto speciale....
Siamo sempre state in simbiosi ,si posso dire in simbiosi!
Da quando lei è entrata nella mia vita quel caldo giorno di Marzo,non ci siamo più lasciate.
Si,io sono una di quelle assurde,pazze persone che dice "amore di mamma" e "vieni a mamma" al proprio cane.
E sapete qual'è il bello? Che ne sono fiera!

E se vi dicessi che Kyra mi ha fatto scoprire di aspettare il mio bambino? 

E che mi ha assistita durante TUTTO il travaglio?

Si,proprio così.

Io ho scoperto subito di aspettare il mio bambino grazie a lei.
Una sera,rientrando in casa ,si comportava in maniera molto strana nei miei confronti.
Era qualche giorno che mi stava più appiccicata del solito ,ma quella sera era diversa.
Arrivati al momento della nanna ricordo che fece un salto sul letto,si raggomitoló a ciambellina sul mio ventre,iniziò ad odorarmi,mi parlava,cercando di farmi capire qualcosa,mi leccava il ventre e mi riodorava all'altezza dell'ombelico.
Io e Roberto guardammo la scena sconvolti. 
L'istinto animale è qualcosa di inspiegabile. C'è e basta!
Ero incinta di 21 giorni e lei era lì,in braccio ,che cercava di dirmelo in tutti i modi.....
Ed io l'ascoltai,feci il test il giorno dopo.
Positivo.

La gravidanza con kyra è stata fantastica!
Non si staccava un attimo,era la mia ombra,più del solito, qualsiasi cosa facessi mi seguiva,al guinzaglio non tirava mai e se qualche sconosciuto si avvicinava a me si metteva di guardia a protezione.
Gli animali lo sentono,sentono la magia di questi momenti,per loro son momenti sacri ed in quanto tali c'è la protezione della mamma e del cucciolo che porta in grembo.

Quando dormiva,dormiva sul mio ventre.... 
Non potrò mai dimenticare la sua faccia,quando Noah diede il primo calcio!
Mi guardò e poi diede una leccatina al pancino. Da quel momento Kyra e Noah instaurarono un rapporto tutto loro, fatto di calci e leccatine.
Una leccatina,un calcio.
E spesso lei gli parlava e lui rispondeva con un colpo di mani.

Ricordo quando andai in Puglia e ,mentre facevo il bagno e mi arrampicavo tra gli scogli,al nono mese di gravidanza,lei si metteva ansiosamente di vedetta attenta che non mi succedesse nulla.
Se mi allontanavo poi,mi richiamava,come una tata attenta.
Ricorderò per sempre quei momenti.
E ricorderò per sempre lei presente,nel momento più importante della mia vita.
Il travaglio.
Dall'inizio alla fine,lei,la mia assistente speciale.

Kyra.
Che ad ogni contrazione mi spingeva con il nasino il punto esatto che sentivo dolere dietro la schiena  e poi con delle costanti leccatine nello stesso punto mi creava sollievo.
Che mi riempiva di baci.
Che con il suo sguardo mi diceva "dai,mamma,sono qui io,ce la possiamo fare."
Che quando sono uscita di casa mi guardava
preoccupata,impaurita,ma fiera del suo lavoro.

Lei,la mia Kyra,che adesso è diventata la nostra Kyra.
Lei,la mia bambina pelosa.
Lei,istinto animale.
Che mai sbaglia.

Ah dimenticavo. Kyra è un pitbull.
Il pericoloso pitbull!



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giovedì 17 maggio 2018

Alimentazione durante l'allattamento

#mammaHulksiracconta
#post10.0




Quando sei incinta è tutto un "Signora assaggi" qua....
E un "Signora assaggi" là.
"Bisogna che mangi per due" ti dicevano. Ricordo ancora le meravigliose giornate in giro per le bancarelle di noccioline zuccherate,bastava guardarle con occhi sognanti e subito ti venivano offerte,e così per tutto il resto delle cose da mangiare.
Vorrei essere sempre incinta solamente per questo 😂😂😂
Ma cosa succede dopo????
Dopo il panino con il prosciutto che ti portano in ospedale appena hai partorito,cosa succede????

Beh parole come  dieta drastica,carboidrati stop, dimagrire....
Rientrano nel vocabolario delle donna....
Io oltre ad essere rinata come mamma son rinata come salsiccetta.
Dunque avevo urgentemente bisogno di consigli alimentari. E ritornai da Patrizia,che mi diede il nuovo piano alimentare.
Se prima ti dicevano di mangiare per due ora le persone ti dicono di mangiare "perché allatti".....
È un circolo vizioso che non finisce mai!
No,no nono e noooooo!!!!
Assolutamente sbagliato!
Il latte viene prodotto ugualmente.
Anche se non ti rimpinzi di manicaretti...
Più che altro bisogna rinunciare al panino con il prosciutto tra il pranzo e la poppata che, fidatevi,mi ha salvato l'esistenza in molte occasioni...

E :
- Mangiare sempre i 5 pasti al giorno
- Frutta e verdura di stagione
- Diminuire il più possibile i carboidrati
- Eliminare gli zuccheri e la cioccolata (che in allattamento fa male al bimbo, soprattutto per le colichette dei primi mesi)
E quindi,ragazze,forza e coraggio,possiamo farcela!
Sogno il giorno di ritornare alla mia S,anche se,per essere del tutto sincera,credo che ,in ogni caso,non bisogna farsene una malattia.
Quindi attenzione si,ma ogni tanto una pizzetta fa bene al cuore.

😊💗🐝🌞🐦😇❤🐥🍀😊🐰

#post10.0 #vitadamamma #vocedimamma #love #dieta #allattamento #sisalvichipuo #aiuto #helpme #helpus #salutebenesseremamma #blogger #associazionesalutebenessere #salutebenessereblog #mammablog #mammaHulk #mammaHulksicracconta #followme #followus #positivevibe #instamoments #instamamme #lafelicitá #buongiornocosì #noicisiamo #sempreconilsorriso #articolo10

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lunedì 14 maggio 2018

Alimentazione in gravidanza

#mammaHulksiracconta
#post9.0





"Nazerieh da domani dieta"
Quante volte abbiamo sentito dire questa frase?
Beh sicuramente la dieta alimentare è un'ottima prospettiva sotto molti aspetti.
Ma se è il ginecologo a dirtelo al nono mese di gravidanza.....Beh,è una tragedia!!!!

Durante tutta la gravidanza spesso e volentieri sentiamo frasi del tipo:
"Devi mangiare per due" 
In realtà non è propriamente così!
Anche se la donna porta in grembo un'altra vita,deve avere la solita alimentazione "per una". Anzi!
Deve stare più attenta del solito perché dalla S alla "precipitazione" è un attimo.
Chiarisco subito che ognuno può far quel che vuole ma in gravidanza potrebbero comparire dei problemi seri se si segue un'alimentazione scorretta.

- Gestosi ,rischiosa per la mamma ed il cucciolo  per l'innalzamento della pressione sanguigna,
- Diabete gestazionale, dove si verifica un'alterazione del metabolismo 

Sono solo alcuni dei problemi ai quali si potrebbe incorrere con il rischio di partorire prematuramente.

Durante la gravidanza,infatti,per evitare problematiche serie,siccome ho eposodi in famiglia di gestosi,andai da Patrizia,che,tra le sue mansioni ,è biotecnologa per la salute.
Quando andai a controllo mi consigliò un corretto stile di vita alimentare accompagnato da movimento fisico.

Ad aiutare sicuramente:

- Frutta e verdura ben lavata,possibilmente non cruda per evitare rischio toxo come scritto nell'articolo
"Analisi in gravidanza" : https://www.facebook.com/notes/salute-e-benessere/analisi-controlli-da-fare-in-gravidanza/1016698275160863/

- 5 pasti al giorno

- Non mangiare fuori orario

- La sera mantenersi più leggere

Tutti consigli che,anche se inizialmente mi sembravano insormontabili (perché,lo ammetto, frittelle e polpette anche a colazione!),mi son stati utili per star bene con me durante questo magico periodo che è la gravidanza!

Quindi ragazze,mangiate bene,muovetevi un po' e.....
Un cornetto ogni tanto però ci sta tutto!!!!      :)
Al prossimo articolo!

Dieta in gravidanza anche su

#sitointernet #salutebenessere

La dieta in gravidanza:
                                                              ⬇⬇⬇⬇⬇
↪ https://www.salute-benessere.net/contents/it/d5567659_La_dieta_in_gravidanza.html ↩

#post9.0 #vitadamamma #vocedimamma #love #salutebenesseremamma #blogger #dietaingravidanza #dietasana #ciaociaociambelle  #associazionesalutebenessere #salutebenessereblog #mammablog #mammaHulk #mammaHulksicracconta #followme #followus #positivevibe #instamoments #instamamme #lafelicitá #buongiornocosì #noicisiamo #sempreconilsorriso #articolo9

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