Rinascere

#mammaHulksiracconta
#post8.0

Parlo spesso nei miei articoli di rinascita...
Rinascita della donna come madre e dell'uomo come padre....

Molto tempo prima di partorire,molto tempo prima di rimanere incinta,le persone che erano già genitori mi dicevano sempre frasi del tipo :
"Non puoi capire,perché non sei genitore!" oppure :
"Quando diventerai genitore,allora capirai!"....
Beh,rispondevo sempre che era impossibile,che non ero stupida,che potevo capire anche in quel frangente!
Quanto mi sbagliavo!

Essere genitori è uno dei mestieri più impegnativi,belli,coinvolgenti,divertenti che ci possa essere. 
Quando diventi genitore non hai un manuale,nessuno ti spiega cosa fare,nessuno ti spiega come capire di cosa ha bisogno tuo figlio.
Vai ad istinto,crei e inventi,ti metti alla prova e ti reinventi continuamente.
Così ti ritrovi a ballare il Valzer del moscerino per tutta casa,saltellando con il tuo bambino tra le braccia per convincerlo che il cappellino va messo e che non è un pericoloso marziano venuto a rapirlo...

Oppure ti ritrovi ad impiastricciarti tutta la faccia ed i vestiti di pappa,dando "un cucchiaino a Noah e uno a Kyra" per far mangiare uno e non far intristire l'altra figlia pelosa....
Ti ritrovi a passare notti completamente sveglia fissandolo per vedere se,dopo una caduta,va tutto bene e respira....
Ti ritrovi a ridere a crepapelle con il solo guardarsi negli occhi esclamando semplicemente "enghé!"
All'improvviso rinasci.
Non importa se sei la più "io le canzoncine non le canterò mai" perché ti ritroverai a cantargliele,sempre,e più gli piaceranno,più le canterai.
All'improvviso rinasci.
E le notti insonni non le passerai più tra una discoteca,un gin tonic e after al mare la mattina dopo,no,le passerai con una dolce ninna nanna,sistemando i suoi giochini e preparandogli la pappa per il giorno seguente.

All'improvviso rinasci.
All'improvviso ,caro futuro genitore,rinascerai anche tu.
Ed è vero,non si può spiegare come accade,non si può spiegare cosa accade.
Semplicemente, accade.

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BUN CON VERDURE E PETTO DI TACCHINO! RICETTA SUPER FACILE E VELOCE

ANCHE QUESTA SETTIMANA UNA NUOVA RICETTA!

Questa volta una ricetta semplicissima, veloce e molto gustosa.

INGREDIENTI x 2 panini

• “2 BUN INTEGRALI CON FARINA AI 5 CEREALI
• 1 PATATA
• 2 ZUCCHINE
• 1 CAROTA
• 100gr PETTO DI TACCHINO
• sale
• olio
• rosmarino

PROCEDIMENTO:

Io ho usato del pane comprato al panificio triticum di baronissi (ottimo), ma ovviamente si può fare anche a casa!

(Lasciatemi un commento se volete la ricetta del pane integrale!!!)

In ogni caso, la prima cosa da fare è pulire le verdure e tagliarle a dadini, una volta fatto cio le ho messe a bollire per circa 15 min. Una volta diventate morbide, le ho scolate e fatte raffreddare per poi condirle tutte insieme con sale, olio e rosmarino.

Ho proseguito tagliando i due panini a metà e messi a grill per 4 min in forno.

Alla fine basta comporre il tutto, quindi, ho messo l’affettato e le verdure nel bun ed il gioco è fatto.

Una ricetta super semplice ma anche veloce e non calorica.

AFFETTATO DI PETTO DI TACCHINO:

Che si tratti di prosciutto a tocchetti, tacchino a fette o salame duro, la maggior parte delle calorie dei salumi e affettati provengono dalle proteine. I dati nutrizionali per questi alimenti mostrano che la maggior parte dei salumi e affettati sono un ottimo modo per aumentare l’apporto proteico giornaliero. La tabella calorie qui sotto mostrerà le calorie del petto di tacchino.  Riepilogo Nutrizionale:

  Cal 103    Gras 2g    Carb 3,2g    Prot 18g      

Divisione Calorie: 18% gras, 12% carb, 70% prot.

Alimentazione in gravidanza per spiegarvi invece perchè è preferibile che le donne in dolce attesa evitino il consumo di alcuni salumi, più precisamente quelli crudi.

Negli ultimi anni è aumentato considerevolmente il numero di ginecologi che raccomandano alle proprie pazienti gravide di non mangiare prosciutto crudo, salame, bresaola e simili; questo perchè il loro consumo espone la mamma al rischio di contrarre la toxoplasmosi, malattia infettiva di per sè innocua, che però può avere gravi conseguenze sulla salute del feto se contratta in gravidanza. (Vedi Articoli precedenti sul nostro Blog)

Ma perchè accade questo? Il toxoplasma gondii, responsabile dell’infezione, è un parassita intestinale che viene rilasciato dagli animali infetti sul terreno attraverso le feci; questo fa si che l’essere umano possa essere infettato attraverso due vie: o mediante il consumo di vegetali cresciuti su terreni contaminati da feci di animali infetti (solo nel caso in cui tali alimenti vengano consumati crudi e non siano stati lavati accuratamente), o attraverso il consumo stesso della carne dell’animale in questione, solo però se questa viene consumata cruda, come nel caso dei succitati salumi che non vengono sottoposti a processi di cottura ma solo stagionati. Non è infatti ancora stato dimostrato che la stagionatura riesca a debellare il parassita, mentre appaiono più sicuri prosciutto cotto, mortadella,petto di tacchino al forno, fesa di tacchino , zamponi e cotechini che devono essere sottoposti per legge a temperature non inferiori a 70°C.

Trasformazioni

#mammaHulksiracconta
#post7.0

Nel primo trimestre ,anche se non visibilmente come nei successivi mesi,il corpo cambia in mille modi differenti, cambia la pelle,e così l'umore, muta il fisico....

Chi,anche se di poche settimane,appena scoperto di aspettare il proprio bimbo,non si è messa giorno dopo giorno davanti lo specchio ad osservare ogni microscopico cambiamento dell'addome?
Probabilmente tutte le panze 
Io lo facevo spesso per cercare il più piccolo cambiamento!
Il mio corpo si stava trasformando per contenere la meraviglia della vita....
Il corpo cambia per preparare il nido,per accogliere il nostro piccolo,per cullarlo,il corpo che cambia è dolcezza materna,gioia di condividere,il corpo che cambia è unione.
Immaginavo spesso come sarebbe stato mio figlio,se avrebbe avuto tanti capelli,il colore degli occhi,come sarebbe stato il suo carattere...
Sognavo le mille e più cose che avremmo fatto insieme una volta arrivato tra le mie braccia!
Durante uno dei flash mom che organizza l'associazione a Parco Mercatello ,Patty fece cantare a tutti quanti "Ninna nanna sull'onda del mare" da quando ascoltai quella ninna nanna non vedevo l'ora di cantargliela.
E quando successe,la prima volta,mi emozionai,perché per 9 mesi avevo sognato quei momenti!
Spesso veniva a trovarmi nei miei sogni,si,era meraviglioso e sorridente,non vedevo l'ora di "conoscerlo".

Molto importante è coinvolgere il più possibile i partners. Perché se noi percepiamo il più piccolo cambiamento,abbiamo doloretti,nausee etc... Loro no!
E non vedono nulla,per loro non è cambiato nulla alla vista, sanno solo teoricamente che dentro la nostra pancia cresce il nostro piccolo.
Ricordo anni e anni fa,quando accompagnai una mia cara amica a fare la sua prima eco dal ginecologo,suo marito era in super tensione,agitato dall'ignoto.
Quando il ginecologo gli fece vedere che era tutto apposto di tutta risposta ebbe : "Dottore,sicuro che c'è abbastanza spazio????"
Ricordo le nostre facce basite,e che scoppiammo tutti a ridere,tranne lui....Che non capiva.
I papá non comprendono questa trasformazione fino a quando il nostro corpo non cambia visibilmente,nel secondo trimestre,quando la pancia inizia a crescere e si inizia a sentire il così detto battito d'ali!
Ricordo che lo avvertivo come un solletico,come tante farfalline nello stomaco....Ricordo che mi veniva da ridere,ogni volta,e che quando a lavoro ero con dei clienti mi prendevano per scema perché improvvisamente scoppiavo a ridere!   :)
Ricordo come Roberto si avvicinava al mio pancino,parlava a bimbo,come lo chiamavamo noi,gli parlava spesso di tutto,soprattutto della Roma,gli cantava i cori,gli leggeva libri,suonava per bimbo tutti i suoi strumeti,la calimba il jambè,i tamburi,i flauti,il pianoforte....
Ed io lasciavo fare perché era il suo modo per  creare un rapporto tutto loro...

Coinvolgerli è importante per l'unione e la condivisione di momenti che rimarranno impressi nelle memorie del bambino che nel grembo materno percepisce tutti gli stimoli esterni. Il mio bambino adesso adora la musica,quando è un pò più agitato cnto o suono per lui e subito si calma.

Facevo sempre il gioco del quanto è grande in base ai frutti.
Questo mese un seme di zucca,il mese prossimo una nocciolina, dopodomani un nocciolo di albicocca e così via....
E così Roberto andava spesso su internet a cercare quanto fosse grande quel giorno il nostro piccolo.
Ricordo la delicatezza e la grazia con cui avvicinava le sue mani al mio ventre,lentamente,in maniera sacra...E con una strabiliante dolcezza sussurrava a bimbo:
"non fa niente se papà non ti vede,ti sente con il cuore,fagiolino"

Al di là di tutte le trasformazioni che possiamo osservare ad occhio nudo,ce ne è una che il mondo non può stare a guardare:
la trasformazione dell'anima della donna che si prepara a rinascere come madre e quella dell'anima dell'uomo che si prepara a rinascere come padre.

E questa unione,non si può spiegare.

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La magia dell'allattamento

#mammaHulksiracconta 6.0
#articolo6

Durante il corso "In attesa di te" c'è una lezione tutta sull'allattamento....Si!
Ricordo con un sorriso quei momenti,quando ricevetti il mio diplomino di supermamma!
Il mio cuore batteva forte,del battito di un tamburo.
Con le mie compagne di panza ci guardavamo eccitate,pensando con gioia a quando sarebbe arrivato il nostro momento!
Per quella che è stata la mia esperienza quella fu una lezione di cui feci tesoro, tempo dopo,in ospedale,quando partorii....Feci attaccare subito il mio piccolo al seno. 
Subito,appena nato,senza neanche farlo lavare.
I piccoli quando nascono non hanno bisogno di latte, nelle primissime ore devono espellere i muchi,e hanno tutto quel che gli necessita. Non lo feci attaccare per nutrirlo,lo feci attaccare per sussurargli che c'ero,anche da quest'altra parte,che anche se non era più al calduccio nel mio ventre,ero lì,per lui, pronta a scaldarlo,sempre.
Fu più un "sono la tua mamma,sono qui per te,tranquillo,ci sono io!"

Quello che esce nei primi tre giorni,infatti,non è latte,ma colostro,che permette di fornire tutti i nutrienti di cui il nostro piccolo ha bisogno.
Dopo qualche giorno (è soggettivo),arriva la montata lattea, arriva come una fitta intercostale ed una dietro le scapole,il seno diventa un mattone duro, talvolta la si scambia per sintomi influenzali,invece è il latte che arriva.
È una magia!
E rimasi ancor più stupita quand vidi che il mio bambino piangeva e il latte sgorgava.
Ripeto,è una magia!
In ospedale misi in pratica tutti i consigli di quella lezione seguita tempo addietro con Patrizia,ed una volta a casa continuai.
L'allattamento è duro,è impegno costante,ma non è solo questo.
L'allattamento è essere un tutt'uno con il proprio bambino,è creare, instaurare e mantenere quel legame che si aveva fino a poco tempo prima nel grembo materno.
È contatto visivo,è amore puro,ed è gioia!
Io non vedevo l'ora di poter allattare il mio bambino,poterlo guardare negli occhi,cantargli le canzoncine,sussurrargli quanto lo amassi!
Credo che seguire alla lettera quanto avessi imparato mi abbia aiutata moltissimo,ma credo anche che le mamme che non possono allattare al seno siano molto coraggiose,perché vanno oltre!
Perché per quanto dolore provino dentro a non poterlo fare,comprano ugualmente la bottiglietta,perché i loro piccoli necessitano di quello.
Io le ammiro!
Non esistono mamme di serie A e mamme di serie B.
Esistono prima di tutto donne,che rinascono come madri,che assistono alla meraviglia della vita.

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ANALISI??? Controlli da fare in gravidanza!

#MammHulksiracconta 5.0

#post5.0

"Attenta al gatto!"

"No io gli animali non li tocco"

"Quello è troppo sporco"

"Mettiamo l'amuchina nell'insalata"

Beh se aveste visto dove e come ho abitato per i primi tre mesi della mia gravidanza penso che cambierebbe di molto il modo di vedere le cose!

Ovviamente fondamentale è all'inizio di ogni gravidanza eseguire delle accurate analisi che scongiurino il  così detto "complesso TORCH".

TORCH (o ToRCH) è l'acronimo di un gruppo di agenti patogeni responsabili di alcune malattie di notevole importanza ostetrica che devono essere individuate attraverso degli screening in una donna in stato di gravidanza.

Torch si intende per la ricerca di anticorpi Icg del

- Toxoplasma gondii

- Virus della Rosolia

- Citomegalovirus

- Herpes Simplex.

La O viene a indicare altre malattie (Others in lingua inglese), comprendendo sifilide e infezioni da diversi tipi di virus come virus varicella-zoster e HIV.

Tutti agenti patogeni molto pericolosi per il feto.

Tra gli altri agenti infettivi viene a volte incluso il virus dell'epatite B, nonostante questo non passi la placenta e necessiti della rottura della barriera materno-fetale per venir trasmesso, come può capitare in corso di amniocentesi o per emorragia materno-fetale durante il parto.

A volte si può trovare variato in STORCH o TORCHES per l'inclusione della Sifilide.

Perché è importante effettuare questi screening?

Per capire se presenti o meno gli anticorpi nei confronti di ognuno di questi virus.

Facendo un esempio pratico:

La toxoplasmosi è una patologia provocata da Toxoplasma gondii, un protozoo il cui ciclo sessuale si completa esclusivamente a livello intestinale nel gatto; le feci del gatto sono il modo in cui il parassita entra in contatto con l'uomo e può contaminare cibi e terreno. Il potere patogeno del Toxoplasma gondii è ridotto e spesso la patologia ha un decorso asintomatico.

Al momento della scoperta della gravidanza è importante che la donna svolga screening per scoprire se è già stata infettata dal toxoplasma. Se la donna risulta negativa al test di screening, ossia non è mai stata affetta da toxoplasmosi, è necessario prestare attenzioni particolari:

1. Evitare il consumo e la manipolazione con carne cruda o poco cotta.

2. Evitare il contatto con feci di gatto.

Quindi in sostanza e per rendere più semplici tutti questi paroloni che ad una donna in gravidanza (o almeno così fu per me) suonano nel cervello come "PERICOLO" con tanto di sirene d'allarme,è importante effettuare accurate analisi per capire se ci sia la presenza anticorpale o meno di questi agenti patogeni.

Se presente,bisogna sempre fare attenzione (di certo non si va a cena fuori con chi ha la rosolia) ma si può essere più tranquille.

Se non presenti bisogna fare molta più attenzione .

Gli accertamenti continui sono l'unico modo per accertarsi del buon andamento della gravidanza.

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Da Oggi incominciamo un altro format con Salute e Benessere Mamma! 

Mangiamo con gusto

Ricette ogni settimana

Ricette per donne in gravidanza o per tornare in forma ma sempre gustose!!

Oggi a pranzo cosa avete mangiato?

Io ho preparato una vellutata di cavolfiori, carote e patate con un tocco in più aggiunto dalla paprika!

Ma come si prepara?

Ci vogliono circa una ventina di minuti

INGREDIENTI x 2 persone

2 CAVOLFIORE

5 CAROTE

2 PATATE

3 CUCCHIAI DI PASSATA DI POMODORO

MEZZO CUCCHIAIO DI PAPRIKA

OLIO q.b.

SALE q.b.

PEPE q.b

Per prima cosa ho pulito e tagliato tutte le verdure e le ho fatte bollire per circa 20 min. Una volta che sono morbide, le ho scolate e messe in un recipiente.

A questo punto, molto semplicemente, ho aggiunto 3 cucchiai di passata di pomodoro, olio, sale e pepe e ho frullato con un frullatore ad immersione fino ad ottenere una crema omogenea.

Alla fine, per darle più sapore, ho aggiunto la paprika e ho mescolato.

In pochissimo tempo hai un pasto completo che puoi abbinare con un paio di fette di pane oppure con dei crostini.

Ci soffermiamo oggi sul

CAVOLFIORE

Il cavolfiore è ricco di fibre, vitamine e sostanze antiossidanti. E' un alimento utile per combattere l'anemia, nonché il raffeddore e l'influenza. Puo dare molteplici benefici al nostro organismo. Il cavolfiore, infatti, è ricco di calcio, potassio, ferro, fosforo e magnesio: elementi essenziali per la costituzione di cellule e tessuti. Inoltre, questo ortaggio contiene molta vitamina C e vitamina B9 (acido folico). Per questo è particolarmente utile agli sportivi, alle donne in gravidanza (che devono assumere acido folico per il corretto sviluppo del feto) e a chi vuole rinforzare naturalmente il sistema immunitario.

FATEMI SAPERE SE VI E' PIACIUTA QUESTA RICETTA E SE L'AVETE RIPRODOTTA!! 

UN BACIO, SIMONA

Finalmente a casa!

#mammaHulksiracconta
#post4.0

"Nazerieh,domani a casa!"
Eh????
Ed una valanga di pensieri,domande,emozioni affollano la testa.
Ricordo che iniziai a saltellare di gioia,non vedevo l'ora,era tutto pronto per accogliere me ed il mio bambino e volevo le mie lenzuola pulite ed una doccia calda.
Il rientro a casa è tutto un conoscersi e riconoscersi,è stabilire il legame madre-figlio ed i propri personalissimi equilibri.
É sempre diverso per ogni donna.
Un arcobaleno di emozioni lo contraddistingue: la gioia di uscire dall'ospedale,il quesito del se sarai in grado o meno di affrontare qualsiasi cosa possa accadere.
I neogenitori sono coraggiosi. 
Perché non sanno cosa potrà accadere ma cuore di mamma e cuore di papà,vanno avanti affrontando momento per momento.
L'importante è non farsi prendere dal panico!

"Ha mangiato abbastanza?"
"E il cordone quando cade?"
"Quanto bisogna aspettare per il primo bagnetto?"
C'è un preciso momento del rientro che non importa se hai una preparazione da premio oscar o meno,c'è quel momento dove ti porrai anche le domande più stupide. Ed è normale!
Io mi ritengo molto fortunata perché anche in questo momento così delicato, l'associazione è stata superpresente nella mia vita!
Con "Siamo genitori e adesso?" Si vuole agire proprio sul primissimo impatto con l'ambiente familiare, con il nido accogliente e caldo che è la casa.
Il primo impatto è quello più importante nella relazione madre-figlio,nella relazione del nuovo nucleo familiare che si è formato.
Un mix di incontri tra controllo del peso,primo bagnetto ,controlo della crosta lattea,incontro con Nicoletta,psicofonia familiare, aiutano e nutrono questa relazione creando quel legame inscindibile utile alla sicurezza dei neogenitori e a quella del bimbo che da pochi giorni si è affacciato al mondo con tutti gli annessi e connessi se e ma del caso.
A me è servito molto avere l'associazione presente,ricordo ancora quando Patrizia venne a pesare il mio piccolo Noah,pensavo di aver tutto sotto controllo,ma invece di metter peso lo stava perdendo,cosa che può capitare spesso.
Quindi niente panico!
E con un training intensivo di incontri domiciliari,riuscimmo nel giro di 4 giorni a raggiungere il peso desiderato.

Spesso la mamma al rientro a casa è inondata di consigli non richiesti,da persone saccenti,fondamentale avere il giusto supporto.
Sono coraggiosi i neogenitori,
Salute e benessere c'è,sempre.

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