#post36.0
Si ripete sempre che è importante la respirazione,che si deve respirare, respirare e respirare....
A tutti sarà capitato di guardare dei film dove una donna che va a partorire respira come un tacchino arrabbiato...
Beh,io spesso mi fermavo a riflettere su questo aspetto.
Una delle prime cose che pensavo era "davvero dovrò respirare così quando andrò a partorire? Così veloce da diventre viola?"
Rullo di tamburi.....Ragazzi e ragazze la risposta è: assolutamente NO!!!!!
La respirazione consapevole è un'aspetto essenziale durante la gravidanza,il parto e nella vita in generale.
Essa è possibile grazie all'utilizzo di un muscolo essenziale: il diaframma.
Il diaframma è un muscolo a forma di cupola che separa la cavità toracica da quella addominale.
Si modifica in base ai momenti della respirazione.
Si abbassa quando inspiro,ossia quando l'aria entra e ritorna nella sua posizione originaria,si alza,quando espiro ossia quando buttiamo fuori l'aria.
La pressione che si crea durante il movimento diafammatrico è molto benefica,perché massaggia tutti gli organi interni.
Il problema è che non sempre respiriamo diaframmaticmente,anzi ,son più le volte che respiriamo solamente di petto,e questo comporta un respiro più affannoso e veloce,come quelli che fanno vedere quando si partorisce nei film.
Non so per quale motivo facciano vedere quelle scene,che a parer mio,mettono solo che ansia!
La respirazione è completamente diversa.
È ben altro!
Patrizia insiste molto su come respirre bene finché tutte non abbiamo capito come funziona. Sono diverse le lezioni in cui ci insegna a respirare utilizzando il diaframma.
Cosa che se è essenziale nella vita di tutti i giorni,in gravidanza diventa MUST!
Ma non è semplice comprendere questo tipo di respirazione perché non siamo abituate ad utilizzarla,dunque Patty ci accompagna passo dopo passo alla comprensione ed all'utilizzo pratico di questo strumento.
Respirazioni differenti in base alle necessità.
In base al periodo di gestazione, infatti, avremo un respiro più "alto", acuto.
Quasi a disegnare una U con le labbra.
Nelle ultimissime settimane il respiro rallenta e la respirazione diaframmatica diventa più lenta,calda,bassa,quasi a disegnare una A.
"Tutto risponde alla forza di gravità della terra,se l'assecondiamo con una respirazione diaframmatica calda,profonda,lenta,il parto avviene in maniera più morbida." mi dice Patrizia.
"La mente deve accogliere il processo respiratorio per attivare tutte quelle funzioni corporee che determinano una risposta parasimpatica, ossia quel sistema che porta al rilassamento corporeo.
Quindi tecinche di rilassamento,consapevolezze,acccoglienza di un processo naturale che allontana la paura in favore della scoperta e riscoperta di quelle che sono le nostre abilità e funzioni fisiologiche per attivare tutte quelle strutture endogene che comportano l'apertura e la chiusura del corpo."
Buttate via quelle immagini dove le donne urlano e respirano senza respirare.
Il respiro va calibrato,ascoltato,sentito,la mente va sciolta,il corpo va verso la terra,le spalle si abbassano,la bocca va aperta,gli occhi vanno rilassati,la posizione va scelta,il diaframma continua a muoversi,lavorando incessantemente per consentire una discesa armonica del bambino verso la terra,verso la mamma,verso l'amore.
E questo,non è da dare per scontato. MAI.
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